卵巢是女性进犯的生殖器官，不仅影响生养时刻，还与内分泌和虚弱密切计议。跟着年岁增长，卵巢功能冉冉阑珊，因此科学认真卵巢至关进犯。 最初，保执健康的生涯面貌是关键。平衡饮食应富含维生素、矿物资和抗氧化物，如多吃深海鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于保管激素平衡。同期，幸免高糖、高脂饮食，督察痴肥对卵巢的负面影响。 其次，法令作息和赶走敞开能灵验调理内分泌。睡觉不及和压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月事杂沓词语和排卵相配。提议每天保证7-8小时睡觉，并进行适量有氧敞开，如快走、瑜伽等。